Чтобы быть здоровым нужно укреплять свой иммунитет: заниматься спортом, правильно питаться и принимать витамины или лечебные добавки. Например, я регулярно принимаю настойку гриба чаги  https://altai-premium.ru/chaga-berezovyy-grib , в составе чаги входят органические кислоты, флавониды, фитоциды, дубильные вещества, алкалоиды, полисахариды и многое другое. Кроме того, в чаге содержится железо, цинк, магний, марганец, калий, серебро и другие макроэлементы. Очень рекомендую.